今週のお題「大発見」
イライラスタンプカード作ってみた！
イライラスタンプカード？
なんじゃそりゃ？って感じですよね。
こど看さんの「子どもの傷つきやすいこころの守りかた」の本に書いてあったんですが、
スタンプカードを作って、詳細は忘れてしまったんですが、イライラを抑えられた、余計な一言を言わなかった！という時にスタンプを一つ押す。
そして、それがたまったら自分にごほうびをあげる。という仕組みです。
私は、まず5個たまったらコンビニスイーツを買うに決めました。
随時このご褒美は変更していこうかなと思います。
例えば、10個たまったら化粧品買う、とか。
私は、寝かしつけの時寝てくれないとものすごーくイライラしてしまうんですよね。
きっと1日の終わりで疲れていたり、もう子育てから解放されたい！っていうのがあるんだろうな。
イライラしてしまうのはしょうがないから、ぶつけないようにしたいと思ったんですよ。
また、こど看さんの本に書いてありましたが、「心は鬼でも、声には出すな」みたいなことが書いてあって、それを私はしてしまうので、ぶつけなかったらスイーツ、スイーツって心の中で唱えて必死で耐えてます。
この方法おすすめです。
みなさんもぜひ。
